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Produkt zum Begriff Pilates:

  • Rahn, Stefanie: Pilates
    Rahn, Stefanie: Pilates
    Pilates , "Pilates - Das komplette Trainingsbuch" vermittelt umfassendes Wissen und enthält eine Vielzahl an Übungen sowie professionelle Tipps und Hinweise für Trainer und Ausführende. Die Pilates-Methode ist ein funktionell ausgerichtetes Trainingsprogramm, welches sich in den letzten Jahren zu einem festen Bestandteil der Trainings- und Therapiewelt entwickelt hat. Die Übungen basieren auf der Kräftigung von Körpermitte und Stützmuskulatur, dazu zählen Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Grundlage des Trainings ist die Förderung einer korrekten und gesunden Körperhaltung. Pilates ist nicht nur ein Gymnastikprogramm für Frauen, sondern kann von allen Fitnessbegeisterten praktiziert werden. Im Hauptteil des Buches werden zielgruppenspezifische Übungsprogramme mit und ohne Kleingeräte vorgestellt - unter anderem zum Trendthema Faszien-Pilates. Die vielseitigen Übungen lassen sich unkompliziert in jedes Trainingsprogramm integrieren! , Bücher > Bücher & Zeitschriften
    Preis: 28.00 € | Versand*: 0 €
  • TRENDY SPORT Pilates Ring Grau
    TRENDY SPORT Pilates Ring Grau
    Pilates Ring - Mit dem original Trendy Pilates Ring werden die Übungen noch effektiver. Die gummierte Ummantelung sorgt für eine angenehme Anwendung . Produktdetails: abwschbare Kunststoffgriffe, dadurch sehr Hygienisch Durchmesser: Ø 38 cm inklusive Verkaufsverpackung
    Preis: 16.95 € | Versand*: 5.99 €
  • Dietrich, Kristina: Pilates gegen Osteoporose
    Dietrich, Kristina: Pilates gegen Osteoporose
    Pilates gegen Osteoporose , Pilates gegen Osteoporose zeigt die Vorteile der Pilates-Methode für ein zeitgemäßes Osteoporosetraining auf und präsentiert 100 Übungen - mit und ohne Sportgeräte - für gesunde Knochen. Den Schwerpunkt legt das ganzheitliche Training auf die Koordination, Kraft und Ausdauer. Das in drei Stufen unterteilte Training (Anfänger:innen bis Könner:innen) kann sowohl zur Prophylaxe, als auch bei bereits bestehender Erkrankung durchgeführt werden. Zusätzlich zum praktischen Teil befinden sich auch umfassende Informationen zum Knochenschwund und den möglichen Auslösern im Buch. Denn: Neben dem Bewegungsmangel gibt es weitere Faktoren, die eine Osteoporose zusätzlich begünstigen bzw. verursachen können. Dazu zählen zum Beispiel hormonelle Umstellungen, Über- aber auch Untergewicht, Mangelernährung und familiäre Veranlagungen. , Bücher > Bücher & Zeitschriften
    Preis: 22.00 € | Versand*: 0 €
  • Pilates Anatomie (Isacowitz, Rael~Clippinger, Karen)
    Pilates Anatomie (Isacowitz, Rael~Clippinger, Karen)
    Pilates Anatomie , Mit über 45 Übungen bietet »Pilates Anatomie« eine reichhaltige Auswahl an detailliert illustrierten Übungen für alle Körperregionen. Dank seiner präzisen Beschreibungen eignet sich dieser Band auch für Anfänger. Geübte finden wertvolle Hinweise, wie sich Atmung, Körperhaltung, Koordination und Bewegung auf die Effektivität des Trainings auswirken. Komplette Trainingseinheiten und ein Übungsverzeichnis vervollständigen diesen praktischen Ratgeber aus der bewährten »Anatomie«-Serie , Bücher > Bücher & Zeitschriften , Erscheinungsjahr: 20220627, Produktform: Kartoniert, Autoren: Isacowitz, Rael~Clippinger, Karen, Übersetzung: Walter, Martina, Seitenzahl/Blattzahl: 204, Abbildungen: über 200 Abbildungen, Fachschema: Pilates-Training~Training (körperlich) / Pilates-Training, Thema: Optimieren, Fachkategorie: Fitness und Workout, Thema: Verstehen, Text Sprache: ger, Warenverzeichnis für die Außenhandelsstatistik: 49019900, Verlag: Copress Sport, Verlag: Copress Sport, Verlag: Copress, Länge: 255, Breite: 179, Höhe: 18, Gewicht: 678, Produktform: Kartoniert, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Herkunftsland: DEUTSCHLAND (DE), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Kennzeichnung von Titeln mit einer Relevanz > 30, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0025, Tendenz: -1, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Hardcover, Unterkatalog: Lagerartikel,
    Preis: 26.00 € | Versand*: 0 €

  • Wer macht Pilates?

    Pilates wird von Menschen jeden Alters und Fitnesslevels praktiziert. Es ist besonders beliebt bei Personen, die nach einer sanften, aber effektiven Form des Trainings suchen, um ihre Körperhaltung, Flexibilität und Kraft zu verbessern. Sportlerinnen und Sportler nutzen Pilates oft als Ergänzung zu ihrem Training, um ihre Leistung zu steigern und Verletzungen vorzubeugen. Auch Menschen mit Rückenproblemen oder anderen gesundheitlichen Einschränkungen profitieren von den schonenden Übungen des Pilates. Letztendlich kann jeder, der an einer ganzheitlichen Körperarbeit interessiert ist, von Pilates profitieren.

  • Wie gut ist Pilates für die Figur?

    Pilates ist eine großartige Möglichkeit, um die Figur zu verbessern, da es gezielt die Muskeln stärkt und strafft. Durch regelmäßiges Training können Problemzonen wie Bauch, Beine und Po gezielt trainiert werden. Zudem fördert Pilates eine aufrechte Haltung und verbessert die Körperhaltung insgesamt. Es ist auch eine effektive Methode, um die Core-Muskulatur zu stärken, was zu einem flacheren Bauch und einer schlankeren Taille führen kann. Insgesamt kann Pilates dazu beitragen, eine straffere und schlankere Figur zu erreichen, wenn es regelmäßig und korrekt ausgeführt wird.

  • Welche Workouts beinhalten Tanzen, Pilates und Yoga?

    Einige Workouts, die Tanzen, Pilates und Yoga kombinieren, sind zum Beispiel "Yogalates", "Piloxing" und "Barre". Diese Workouts integrieren Elemente aus allen drei Disziplinen, um Kraft, Flexibilität und Ausdauer zu verbessern und gleichzeitig Spaß zu haben. Sie bieten eine abwechslungsreiche und ganzheitliche Trainingsmethode für Körper und Geist.

  • Welche Übungen eignen sich am besten für Anfänger beim Pilates Training?

    Für Anfänger beim Pilates Training eignen sich am besten Übungen wie die Bridge, Leg Circles und die Hundred. Diese Übungen helfen dabei, die Grundlagen von Pilates zu erlernen und die Körperkontrolle zu verbessern. Es ist wichtig, langsam zu beginnen und sich langsam zu steigern, um Verletzungen zu vermeiden.

Ähnliche Suchbegriffe für Pilates:

Pilates
Übungen
Training
Verbessern
Handstütze
Flexibilität
Yoga
Figur
Steigern
Verbessert
  • Ward, Tracy: Pilates - Die Anatomie verstehen
    Ward, Tracy: Pilates - Die Anatomie verstehen
    Pilates - Die Anatomie verstehen , Pilates - Die Kraft aus der Körpermitte! Als Ganzkörpertraining mit den Schwerpunkten Körpermitte, Balance und Flexibilität ist Pilates absolut für jede und jeden geeignet. Dieses Buch zeigt die Anatomie hinter den Pilates-Übungen in detaillierten Grafiken . Es erklärt auf verständliche Weise die positiven Effekte der Bewegungsabläufe und gibt wissenschaftliche Einsichten, damit das Training auch von Einsteiger*innen richtig ausgeführt werden kann. So werden Rücken, Beckenboden und Rumpf effektiv und sicher trainiert. - Pilatestraining aus dem anatomischen Blickwinkel in detailreichen Illustrationen - Gezieltes Training für Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur verbessert die Körperhaltung, stärkt den Kreislauf und fördert die Körperwahrnehmung - Grafiken zeigen alle beteiligten Muskeln, Knochen, Gelenke und Bänder - Mehr als 50 Übungen und über 30 Workouts für Einsteiger*innen und Fortgeschrittene - Für jedes Niveau geeignet und auch zu Hause effizient und sicher Den Körper verstehen und kräftigen: Pilates kräftigt gezielt die tiefliegende Rumpfmuskulatur, es fördert Kraft, Flexibilität, Koordination und Eigenwahrnehmung. Durch die Übungen entsteht ein ganz neues Körperbewusstsein für die korrekte aufrechte Haltung der Wirbelsäule, einen entspannten Schulter-Nackenbereich und für das Zusammenspiel von Atmung und Bewegung, Anspannung und Entspannung. Deshalb ist Pilates perfekt für Menschen mit Rückenproblemen geeignet und für all diejenigen, die viel sitzen oder sich weniger bewegen. Pilates: Die anatomischen Zusammenhänge verstehen und gezielt Rücken, Rumpf und Beckenboden trainieren. , Bücher > Bücher & Zeitschriften
    Preis: 22.95 € | Versand*: 0 €
  • Pilates mit Kleingeräten (Rahn, Stefanie~Lutz, Christian)
    Pilates mit Kleingeräten (Rahn, Stefanie~Lutz, Christian)
    Pilates mit Kleingeräten , Der Einsatz von Kleingeräten, wie elastischen Bändern, Rollen, Ringen, kleinen Gewichten u. v. m., schafft eine schier unendliche Vielfalt an Trainingsmöglichkeiten. Übungen können entsprechend den Bedürfnissen des Übenden angepasst und individualisiert werden. So können unter anderem Kraft, Flexibilität, Koordination, Körperwahrnehmung und neuromuskuläre Kontrolle sehr spezifisch trainiert werden. Zusätzlich zu den Übungsbeschreibungen gibt es wertvolle Tipps sowie Links zu hilfreichen Videos. , Bücher > Bücher & Zeitschriften , Erscheinungsjahr: 20190819, Produktform: Kartoniert, Autoren: Rahn, Stefanie~Lutz, Christian, Seitenzahl/Blattzahl: 206, Abbildungen: ca. 100 Abbildungen, in Farbe, Fachschema: Sport / Training~Training (körperlich), Warengruppe: HC/Fitneß/Aerobic/Bodybuilding/Gymnastik, Fachkategorie: Fitness und Workout, Thema: Optimieren, Text Sprache: ger, UNSPSC: 49019900, Warenverzeichnis für die Außenhandelsstatistik: 49019900, Verlag: Meyer + Meyer Fachverlag, Verlag: Meyer + Meyer Fachverlag, Verlag: Meyer & Meyer, Länge: 238, Breite: 167, Höhe: 22, Gewicht: 485, Produktform: Kartoniert, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Ähnliches Produkt: 9783840376504 9783840376627 9783840376146 9783840375309 9783898998109, Herkunftsland: SLOWAKEI (SK), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0004, Tendenz: -1, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Hardcover, Unterkatalog: Lagerartikel, WolkenId: 55230
    Preis: 20.00 € | Versand*: 0 €
  • SISSEL Pilates Roller Pro 90 cm, grau
    SISSEL Pilates Roller Pro 90 cm, grau
    So hilft der SISSEL Pilates Roller Pro: Der SISSEL Pilates Roller Pro ist optimal für Sie, wenn…: …Sie eine Pilates Rolle für Übungen suchen, die Sie sowohl als Anfänger wie auch als Fortgeschrittener und Profi durchführen können. …Sie einen robusten Pilates Roller im Stil einer Faszienrolle kaufen möchten, den Sie zuhause ebenso einsetzen können wie bei professionellen Kursen. …Sie eine Pilates Rolle bei Rückenschmerzen einsetzen möchten, etwa zum Faszientraining. Die Faszienrolle mit 90 cm oder 100 cm erweitert Ihre Pilates Trainingsmöglichkeiten: Sie können neben dem Pilates Training den Roller Pro auch für typisches Faszientraining nutzen, etwa um Faszienverklebungen zu lösen oder zur allgemeinen Faszienlockerung.Außerdem können Sie die Faszienrolle für Rücken, Schultern, Beine und Nacken verwenden und damit Ihr Pilates Training ergänzen, um Ihre Muskeln zu entspannen. Aufgrund des geringen Durchmessers eignet sich diese Pilates-Rolle ebenfalls für ein Balance-Training zur Optimierung Ihres Gleichgewichtssinns.Setzen Sie den Pilates Roller Pro einfach dort ein, wo Sie ihn benötigen: zuhause, im Studio bei Kursen oder professionell in Ihrer Praxis für Physiotherapie oder Ergotherapie. Sie werden den SISSEL Fitness Roller als Fitness-Zubehör schnell schätzen lernen: Für Übungen mit dieser Faszienrolle ist Ihr Trainingsniveau unrelevant: der Pilates Roller Pro ist für Anfänger ebenso geeignet wie für Fortgeschrittene und Profis.Der SISSEL Pilates Roller Pro wird aus weichem, synthetischen Kautschuk hergestellt und ist dadurch sehr strapazierfähig.Bei Lieferung erhalten Sie ein Übungsposter, mit dem Sie Ihr abwechslungsreiches Workout starten können. Sie können diese Faszienrolle in zwei Längen, mit 90 cm oder 100 cm kaufen, um sie auf Ihre Körperstatur oder Trainingszwecke abzustimmen. Technische Daten: Länge 90 cm Durchmesser 15 cm Max. Belastbarkeit 80 kgMaterial Polyethylen Farbe grau
    Preis: 59.48 € | Versand*: 0.00 €
  • 30 Pilates-Bildkarten für Kinder (Müller, Anne-Katrin)
    30 Pilates-Bildkarten für Kinder (Müller, Anne-Katrin)
    30 Pilates-Bildkarten für Kinder , Pilates kombiniert Phasen sorgfältig ausgeführter Bewegungen, die die Haltungsmuskulatur kräftigen, mit Phasen des Entspannens und Nachspürens. Das Kartenset bietet 30 Pilates-Übungen in einer für Kinder leicht nachvollziehbaren Bildsprache, die die Vorstellungskraft der Kinder nutzt: Wie schaukelt ein Grashalm im Wind? Wie fliegt ein Flugzeug? Wie liege ich in einer Hängematte? Die Kartenvorderseite zeigt eine klare Illustration der Übung. Die Rückseite enthält die Übungsanleitung, die vorgelesen werden kann, das Übungsziel und ergänzende Hinweise zur Durchführung. Die praktischen Karten eignen sich für Kita, Grundschule und Kinderturnen. , Bücher > Bücher & Zeitschriften , Erscheinungsjahr: 201809, Produktform: Box, Beilage: DIN A5, 32 Karten, 30 Übungen, beidseitig bedruckt, auf festem 450g-Karton, folienkaschiert, farbig illustriert, inkl. methodischer Hinweise, in farbiger Pappbox, in Folie eingeschweißt, Titel der Reihe: Körperarbeit und innere Balance / 30 Ideen auf Bildkarten##, Autoren: Müller, Anne-Katrin, Seitenzahl/Blattzahl: 32, Keyword: Arbeitsmaterial; Bildkarten; Entspannung; Koordination; Kräftigung; Körperarbeit; Körperhaltung; Pilates, Fachschema: Entspannung (körperlich, geistig) / Kinder, Jugendliche~Pilates-Training~Training (körperlich) / Pilates-Training~Stressbewältigung, Fachkategorie: Frühe Kindheit / Frühkindliche Bildung, Interesse Alter: empfohlenes Alter: ab 4 Jahre, Altersempfehlung / Lesealter: 18, ab Alter: 4, Warengruppe: NB/Fitneß/Aerobic/Bodybuilding/Gymnastik, Fachkategorie: Stressbewältigung, Text Sprache: ger, UNSPSC: 49119900, Warenverzeichnis für die Außenhandelsstatistik: 49119900, Sender’s product category: NONBO, Verlag: Don Bosco Medien GmbH, Verlag: Don Bosco Medien GmbH, Verlag: Don Bosco Medien, Länge: 216, Breite: 152, Höhe: 20, Gewicht: 401, Produktform: Box, Genre: Spiele, PBS, Genre: Spiele, PBS, Herkunftsland: POLEN (PL), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0002, Tendenz: -1, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Lagerartikel,
    Preis: 20.72 € | Versand*: 0 €

  • Wie benutzt man die Handstütze als effektives Hilfsmittel beim Yoga oder Pilates?

    Die Handstütze wird verwendet, um das Gleichgewicht zu verbessern und die richtige Ausrichtung des Körpers zu unterstützen. Sie hilft dabei, die Belastung auf Handgelenke und Gelenke zu reduzieren und die Wirbelsäule zu entlasten. Durch die Verwendung der Handstütze kann man bestimmte Übungen intensivieren und die Dehnung in bestimmten Positionen vertiefen.

  • Was sind die grundlegenden Techniken und Vorteile der Handstütze beim Yoga und Pilates?

    Die Handstütze ist eine grundlegende Technik, um Stabilität und Balance während der Übungen zu gewährleisten. Sie hilft dabei, die Handgelenke zu entlasten und die Belastung auf andere Muskelgruppen zu verteilen. Durch die Handstütze können bestimmte Übungen intensiviert und die Flexibilität verbessert werden.

  • Was sind die Vorteile von Pilates-Übungen für die körperliche Fitness und das allgemeine Wohlbefinden?

    Pilates-Übungen verbessern die Körperhaltung, stärken die Muskulatur und fördern die Flexibilität. Sie können Rückenschmerzen lindern, Stress reduzieren und das allgemeine Wohlbefinden steigern. Durch regelmäßiges Training können auch die Balance, Koordination und Körperbewusstsein verbessert werden.

  • "Was sind die wichtigsten Eigenschaften, die man bei der Auswahl einer Pilates-Matte beachten sollte?"

    Die wichtigsten Eigenschaften bei der Auswahl einer Pilates-Matte sind Dicke, Material und Rutschfestigkeit. Die Matte sollte dick genug sein, um Komfort und Dämpfung zu bieten, aber auch nicht zu dick, um die Stabilität zu beeinträchtigen. Das Material sollte rutschfest sein, um ein sicheres Training zu gewährleisten.

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